Home
Sylvia-Saida Arnolds
Das Kursprogramm
AchtsamkeitskursMBSR
QiGongTaiChi&Kräuter
Yoga & Qigong Reisen
Fotoalbum Reisen
Wegbeschreibung
Kontakt-Formular
Das Praxisspektrum
Datenschutzerklärung
Impressum
Gelassener und bewusster den Alltag erleben

- Stressreduktion durch Achtsamkeit -

Ein achtwöchiger MBSR Kurs zum Ankommen bei sich selbst

Spüren – erleben – wahrnehmen – wohlwollend – ohne Wertung – einfach sein

 mit MBSR- Achtsamkeits- Trainerin Sylvia – Saida Arnolds


MBSR - Kurs mit 8 Terminen & einem Achtsamkeitstag am 08.12.19

Kursbeginn: Dienstag, 29.10.19 von 19.30 - 22.00 Uhr (Flyer hier)

Bei einem vollständig ausgebuchtem MBSR Kurs am Dienstag, wird, bei Bedarf, ein zusätzlicher Termin donnerstags, ab dem 30.10.19 von 18.00 Uhr - 20.30 Uhr in Düsseldorf - Oberkassel eingerichtet.

Eine frühzeitige Anmeldung zu den MBSR Kursen ist immer sehr zu empfehlen! 

Im März 2020 beginnen dann wieder neue MBSR Kurse in Düsseldorf...


Dieser Kurs ist geeignet für Menschen, die

  • achtsamer, bewusster leben und sich selbst erfahren und erforschen möchten

  • konstruktiver mit Stress umgehen möchten, ob durch Arbeit, Familie, Beziehung oder Krankheit ausgelöst...

  • ihre Selbstwahrnehmung, Selbstreflexton & Konzentrationsfähigkeit verbessern möchten und effektiver werden möchten

  • einfach mehr für ihre Gesundheit und für ein verbessertes Körpergefühl tun möchten

  • mehr Gelassenheit, Souveränität und Klarheit leben wollen

  • festgefahrene Denk- und Verhaltensmuster auflösen möchten

  • verschiedene Meditationstechniken an sich erleben und kennenlernen möchten

  • unter akuten oder chronischen Schmerzen leiden und lernen möchten, damit besser umzugehen

  • die zu mehr inneren Frieden und Stille finden möchten


Teilnahme - Voraussetzung:

- eine psychische Grundstabilität und Gesundheit! MBSR ist keine Therapie und kann diese auch nicht ersetzen.

- die Bereitschaft, täglich ca. 1 Stunde zu Hause (auch mit Hilfe bereitgestellter CDs/MP3s) zu üben

- und am Erfahrungsaustausch in der Gruppe teilzunehmen.


Die Inhalte des 8-Wochen-Kurses:

  • Einführung in die Praxis der Achtsamkeit – achtsame Körperwahrnehmung

  • Anleitung praktischer Übungen wie Body- Scan, Atemmeditation, Geh- Meditation, Sitzmeditation und leichte Dehn- und Yogaübungen

  • Einführung in die Meditation & Vertiefung

  • Hintergründe zum Thema Stress

  • Reflexion der eigenen Stress-Auslöser

  • Umgang mit schwierigen Emotionen/Gefühlen

  • Achtsame Kommunikation

  • Entwicklung von Selbstmitgefühl/-liebe

  • Angeleitete Selbst- Reflektion und Erfahrungsaustausch in der Gruppe

  • Anleitung zum selbstständigen Üben zu Hause

 

Veranstaltungsort:

Das Achtsamkeitstraining beginnt am Dienstag, dem 29.10.2019, um 19.30 Uhr in 40625 Düsseldorf - Gerresheim, Diepenstr. 15, Rudolf- Steiner-Schule Düsseldorf im „Roten Eurythmie  Raum“ (Zwischen Teich und Theatergebäude hoch gehen bis zum Wasserbecken aus Stein: dort durch die Glas- Türe ins Gebäude eintreten und rechts direkt die Treppe herunter gehen...)


Information und Vorgespräch unter 0211 / 287348 oder per Mail unter sylviasaida@web.de

Ansprechpartnerin: Sylvia-Saida Arnolds

Ein Vorgespräch hilft zu klären, ob ein MBSR- Kurs in der gegenwärtigen Lebenssituation für Sie geeignet ist. Ein MBSR Kurs ist keine Therapie und kann diese auch nicht ersetzen!

Der MBSR - Anmeldeflyer mit allen weiteren Unterlagen wird daraufhin per Mail zugesendet.

000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000

Kontakt - Formular

Impressum

Datenschutzerklärung

Für die einzelnen MBSR - Kurs - Termine siehe weiter unten rechts... Herzlich Willkommen!
Für mehr entspanntes Arbeiten und Freiheit von Stress - MBSR
Für Bestellungen rund um MBSR, Yoga, Qigong & Tai Chi (wie auch Meditationskissen) zu empfehlen...
MBSR - „Mindfulness Based Stress Reduction“

ist eine Methode zur achtsamkeits- basierten Stressreduzierung, die seit 1970 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinem Team in den USA entwickelt und intensiv erforscht wurde. In umfangreichen Studien wurde ihre Wirksamkeit wissenschaftlich immer wieder nachgewiesen, wodurch sie auch bei den gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland und auf der ganzen Welt, sowie vor allem auch in der Wirtschaft auf große Resonanz trifft. Durch die zunehmende Stressbelastung im Alltag entwickelt sich das Achtsamkeitstraining nach MBSR weltweit als die führende und effektivste Methode zur Stressreduzierung überhaupt für Menschen aller Herkunft und Altersklassen. Sogar Kinder üben sich bereits in Achtsamkeit, um mit den unterschiedlichsten Belastungen und Anforderungen besser umgehen zu lernen.

Tag

Uhrzeit

Thema

29.10.2019

19.30 – 22.00 Uhr

Treffen zu Woche 1 - Beginn

05.11.2019

19.30 – 22.00 Uhr

Treffen zu Woche 2

12.11.2019

19.30 – 22.00 Uhr

Treffen zu Woche 3

19.11.2019

19.30 – 22.00 Uhr

Treffen zu Woche 4

26.11.2019

19.30 – 22.00 Uhr

Treffen zu Woche 5

03.12.2019

19.30 – 22.00 Uhr

Treffen zu Woche 6

09.12.2019

10.30 – ca. 17.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit

10.12.2019

 19.30 – 22.00 Uhr

Treffen zu Woche 7

17.12.2019

19.30 – 22.00 Uhr

Treffen zu Woche 8 - Abschluss

Für Yogamatten & Mediations- Zubehör & Co siehe Link von

Bausinger (Zugang durch klick auf den Banner)


00000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000

Impressum

Life Art Academy - Kurse & Fortbildungen für Beruf & eine gesunde, glückliche und kreative Lebenspraxis  |  Saida@LifeArtPractice.de / Tel. +49 (0) 211 287348